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不調を回復させるコツ

  • 2019年05月13日

最近家で座っていると子供(5才と2才)が肩に乗ってくることが多く、首の筋肉を傷めがちな西田です(+_+)

 

今の僕のように体の不調を感じ、「痛いなぁ」「辛いなぁ」「重いなぁ」と経験した方している方は多くいると思います。

不調の場所は様々で、腰痛・肩こり・首・頭痛・自律神経が関係してそうな症状など人それぞれにあるでしょう。

 

その不調がわりと数日で治る人となかなか治らない人に分かれます。もしくはすぐに再発してしまう人。

原因が人それぞれ違うから治る速さも違います。
でも不調が起きている場所だけでなく、原因に対して対策ができているかで慢性化や再発を防げるはずです。

ただ原因が深い所にある人もいます。
状態が三歩進んで二歩下がる方もいます。

人の心と体の状態は様々なので、分かりやすい何かがない場合は原因がなかなか見つけれないこともあるでしょう。

 

僕の場合は、
子供の体重が増えて負担が多くなったこともあるので、子供に肩に乗るのをやめてもらえば痛みは出ないはずです。
でも、もう少し深く考えてみます。

 

最近体をゆるめることをさぼる事が多く体の柔軟性がおちている、
ヨガや姿勢なんかも意識をすることが少なかったので体軸の強さも落ちていた。
子供と触れ合って遊ぶのは好きだから、やりたがるのをとめれない。

ということがあり、見事に休日のたびに首の筋肉が痛み出し体が「無理だ!!」と訴えています(^^ゞ

対策は、
もうシンプルにやらなくなったことをやること。
「柔軟性と体軸の強さ」
ただ、「子供が乗るのをやめさせる」選択はないです。

痛みがある時は別ですが、
子供とじゃれ合うのは好きだから乗ってこようとするなら受け止めたいから(^^♪

 

人にもよりますが、心の部分を掘り下げてみる方が効果的なこともあります。

一人で考えるのに行き詰まったら誰かに聞いてもらうのもいいかもしれません。

痛みがある場所への対応もいいと思いますが、なんでそうなったかを掘り下げていくと慢性化していた症状がなくなったり、予防にもなると思います。

 

ちょっと伝わりづらい文になりました(^^;)

 

何歳まで肩に乗ってくるような遊び方をするか分からないけれど、

来週も元気に子供と触れ合えるよう体の調整をしていきます。



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